水
生命之源
贾宝玉说，女人是水做的。但其实，男人也是水做的。水约占人体的60%-70%。我们身体的每一个器官中都含有丰富的水分，心脏含有80%水分，肌肉含有76%水分，肝脏含有68%水分，就连骨骼中也含有22%的水分。
水不仅是维持我们生命体征的要素，还是我们防治疾病的重要手段，具有非常重要的医学价值。比如时下比较流行的水疗。
水疗
水疗是在古代文化中就已经广泛使用的自然疗法之一。老子言“水善利万物而不争”，水疗法正是借用水的温度刺激、机械刺激、化学刺激来改善身体状态、治疗疾病或帮助身体机能康复的医疗手段。
人体受到水的静水压作用，血液会重新分布；水的浮力能帮助肌力弱的患者进行各种水中运动锻炼；水流的冲击可以起到按摩作用。
水疗可以增加肌肉的力量、降低肌张力、改善关节的稳定性和活动范围、松解结缔组织以及增强心肺功能。水疗对人体各个系统的影响对心血管系统的影响水疗可以改善内皮功能，提高运动耐受性
水疗法的康复治疗作用
1、清洁伤口，促进伤口愈合。
2、通过温热刺激促进血液循环，减轻疼痛。
3、常用于急救措施中的冰敷可以帮助消除水肿，抑制炎症发展。
4、利用水的浮力可以减轻负重，更有利于功能锻炼的开展。
5、利用水的粘滞性可以更好的开展抗阻运动
常见的康复治疗技术
冲浴式水疗
槽式水疗
游泳池式水疗
深水池水疗
冷水擦浴
冰按摩浴
大肠水疗
高温雾气水疗
水疗对各个系统的影响
研究表明水疗被广泛用于提高免疫力和治疗疼痛，慢性阻塞性肺病、哮喘，PD，AS，RA，OAK，中风，SCI，肛门直肠疾病，疲劳，焦虑，肥胖，高胆固醇血症，体温过高等。基于科学的证据证明水疗根据水的温度对身体的各种系统产生不同的影响。
对心血管系统的影响
水疗可以改善内皮功能，提高运动耐受性。水治疗后低密度脂蛋白（LDL）-胆固醇浓度降低，高密度脂蛋白（HDL）-胆固醇浓度升高。这些变化是预防缺血性心脏病的良好预后。水治疗还可以通过改善非梗死心肌冠状动脉的血供来减轻心肌梗死后的心脏重构，可以作为一种新型的非侵入性治疗心肌梗死患者。
对呼吸系统的影响
在中性温度以上，由于静水反压和体温升高的共同作用，增加了心输出量，从而改善氧气的输送。在中性温度以下，氧气的输送发生改变。并且水温的变化会引起呼吸肌功能的改变，从而引起肺体积随水温变化。除此之外重复冷水刺激可以降低感染的频率；增加呼吸峰流量、淋巴细胞计数和-干扰素的表达；改善慢性阻塞性肺疾病患者的生活质量。局部冷疗还可以改善支气管的通畅性，但热暴露可使其恶化。
对神经系统的影响
冰敷、冰按摩、冷水浸泡三种方式在生理水平上可以有效地降低体表温度和神经传导，但冷水浸泡是诱导与运动神经传导降低相关的治疗效果的最具指示性、最有效的方式。水疗法中水温和水压通过作用于热感受器和机械感受器而阻断感觉感受器，对脊柱节段机制起积极作用，对疼痛状态有一定的治疗作用。
对骨骼肌肉系统
水疗可以缓解肌肉痉挛，减少疲惫，提高肌肉的工作能力。冷水浸泡15℃是运动后最常用的干预手段之一。研究表明冷水浸泡可以显著降低疲劳评分，并有可能提高浸泡后立即恢复体力的评分。在运动后24小时、48小时、72小时和96小时的随访中，延迟性肌肉酸痛的发生率低于被动干预（包括休息或不干预）。
对其他系统的影响
水疗对人体消化系统、泌尿系统、内分泌系统、人体免疫系统、体温调节等都具有非常重要的作用。
水疗在对不同群体的影响
对婴幼儿的影响
水中运动可以锻炼孩子的协调性和平衡力，促进脑部神经系统的发育和骨骼肌肉的发展，同时还可以促进血液循环，提高免疫力。
对孕产妇的影响
水疗被广泛用于孕期保健和产后康复中，水中盆底肌修护、水中核心训练、水中背部疼痛疗法、水中抗阻训练等方式对于缓解疼痛、修护损伤、产后塑形具有非常重要的作用。
对中老年人的影响
研究表明，水疗可以促进自身体温调节和新陈代谢，可以防止由于肥胖而导致身体出现的三高问题，还可以提高中老年人的心肺功能和机体的最大摄氧量，并且对自身神经肌肉起到缓解和放松的作用，有助于关节炎的康复。
对专业运动员的影响
水中的体能训练可以保持及提高专业运动员的有氧能力，增加肌肉力量，增进爆发力，减少肌肉酸痛，预防运动损伤。与此同时，水疗还被广泛应用于运动损伤后的康复。
水疗对于神经科、骨科、烧伤科等科室疾病的治疗具有重要意义，虽然时下水疗大热，但是由于场地、器械、人员、资金的限制，水疗未来的发展任重而道远。
参考文献
张强,王俊.水疗康复技术[J].现代职业安全，，（）：
汪志胜,魏源,方春露.水疗对中老年人健康的影响[J].,35（9）：
杨振辉.《基于科学证据的水疗法对身体各系统的影响》
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