普拉提：潮女必备养生运动
普拉提是一种能舒缓全身肌肉、提高人体躯干控制能力的课程。
此外，普拉提对于假胯宽、骨盆前倾、脊椎侧弯等体态问题也有一定改善作用，因此，在爱美的小姐姐中大受欢迎，甚至被用于产后身材恢复。
近年来，普拉提在全球大火，jennier、孙俪等很多女明星都是普拉提的忠实推广者；许多模特也会通过普拉提维持体形，十分适合爱美的女性。
健身：全民健康运动
与普拉提相比，健身算是老网红了。不同于个人日常运动，健身是借助专业的器械对具体的肌肉进行针对性的锻炼。
结合科学的训练方式，健身能帮助我们高效锻炼想要改善的部位，降低身体体脂甚至内脂，提高肌肉含量。
由于健身的灵活性很高，可以根据个人的运动能力进行相应调整，所以健身已经成为一种全民性运动。
微高压吸氧：健康生活新方式
微高压吸氧是这两年走红的一种健康生活新方式，常用于健康保养、伤口促愈和疾病辅助治疗。医院、高端健身房和部分专业健康会所提供。
现代人长期生活在封闭的室内，缺氧已经成为常态。摄入的氧气不能满足身体所需，就会导致血液循环变慢、细胞更替缓慢，引发肺、胃等器官疾病和高血压等心血管疾病。
通过微高压吸氧，能显著提升身体血氧含量和细胞携氧量，以起到提高身体代谢和免疫力等作用，十分适合处于亚健康状态的年轻人，以及有心血管疾病的中老年人。
戒糖：低成本食疗方式
摄糖过量，不仅会导致细胞老化加速，促进衰老，而且还会引发肥胖、三高等身体问题。如今，抗糖的观念愈发普及，戒糖成为了广受欢迎的食疗方式。
研究表明，合理戒糖能够降低身体代谢负担，且能降低患心血管疾病和内分泌疾病的几率，辅助其他健康养生方式，能起到事半功倍的效果。
戒糖饮食的成本较低，只需要改变饮食习惯，减少（禁食）高糖主食以及加工的高糖零食，即可起到改善健康、减重的作用。
汗蒸：驱寒排废古法
汗蒸是在热疗的一种，历史悠久，在亚洲十分风靡。通过热气发汗，起到驱寒、暖体活血、排汗、排毒等作用。
对于经常在空调环境下生活、缺乏运动的人群，汗蒸能起到一定的预防疾病的作用；对于高血糖患者，还能起到降血糖的作用。
不过，有低血糖问题的人群，应尽量避免长时间汗蒸，以免血糖骤降，导致晕厥。
冥想：与心灵对话
冥想是瑜伽的一种，指通过瑜伽的动作，将心、意、灵彻底放空，起到放松身心、排除负面情绪的作用。
冥想能使我们“抽离”当下的环境，有助于舒缓压力、减轻抑郁情绪和提升专注能力。
由于冥想的操作方法比较简单，对环境也没有太大限制，因而在全球范围内都拥有大批受众。
写在最后：
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