摆·脱·压·力·困·扰
做自己人生的“王”
要说近期世界媒体的头版头条，那一定是英国女王伊丽莎白二世的仙逝！一代传奇虽已落幕，但关于女王的生平故事却被久久的讨论不朽，无论是与绝代王妃戴安娜曾经的婆媳关系、还是与菲利普亲王70多年的爱恨参商。这个出生就在罗马的王，纵然尘归尘土归土，也能掀起世界范围的舆论巨浪。
然而，要说女王留给世界最深的印象，那一定是优雅与从容，从不谙世事的闺中少女到权倾四海的女王，叱咤世界政坛数十载，女王在媒体面前永远是优雅的、是自信的、也是从容的，有一种独一无二的活力与淡然，这是权力场上修炼数年的结果，也是女王的基本素养。大家似乎永远也不会看到女王充满焦虑、压力山大的时刻，就算是戴妃逝世英国王室饱受质疑之际、就算是英脱欧站在历史风口浪尖之际、就算是新冠大流行引发民心动荡之际。
反观现如今的很多年轻人，年纪轻轻无精打采，上班摸鱼下班蹦迪，表面笑嘻嘻说自己是佛系代言人，内心MMP认为世界真的压力好大。很多年轻人因为巨大的压力与对生活的焦虑，出现了诸多健康问题，每年因为房贷车贷等压力导致自杀的年轻人也不在少数！
你知道人一旦压力过大，会出现哪些意想不到的健康危机吗？你平时会选择一些改善压力的方法吗？你知道如何从内里去调节情绪、舒缓压力吗？今天，我们就来谈谈这个沉重的话题！
压力过大时，人类将面临哪些健康危机？
1、高血压的成因之一
除了传统生物学危险因素，精神心理因素为影响高血压发病的重要危险因素。这种与精神压力刺激密切相关的高血压，称之为精神压力相关高血压！［14］
2、降低精子质量
有研究认为压力可以降低精子质量［5－7］。
3、脱发及早生华发
压力有可能造成休止期脱发的暂发性症状，严重影响毛囊生长。
4、造成肌肉与关节的疼痛
5、痛感更明显
美国范德堡大学年发表于科学期刊《疼痛》的文章显示：压力会减少对疼痛的忍耐度，让人们对痛感更明显。
6、降低免疫力
7、引发下颌疾病
高压氧疗法
一直以来，高压氧治疗都是神经系统损伤的重要疗法，可以改善组织缺氧，通过改善受损部位的血液、氧气供应来促进神经再生，并可在改善心理问题方面发挥与心理治疗相类似的作用。有研究表明，在常规康复治疗的基础上，高压氧治疗可显著降低脊髓损伤患者的汉密尔顿抑郁量表和汉密尔顿焦虑量表评分，有效缓解其抑郁、焦虑和其他负面情绪，促进其身体功能和日常生活能力恢复［8］。
结语
诚然社会的确内卷严重，但爱自己才是终身浪漫的开始，选择微高压氧舱，也是爱自己的一种方式哦~
参考文献
[1]WheltonPK,CareyRM,AronowWS,etal.ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNAGuidelinefortheprevention,detection,evaluation,andmanagementofhighbloodpressureinadults:executivesummary:areportoftheAmericanCollegeofCardiology/AmericanHeartAssociationTaskForceonClinicalPracticeGuidelines[J].Circulation,,(17):ee.DOI:10./CIR..
[2]WilliamsB,ManciaG,SpieringW,etal.ESC/ESHGuidelinesforthemanagementofarterialhypertension:TheTaskForceforthemanagementofarterialhypertensionoftheEuropeanSocietyofCardiologyandtheEuropeanSocietyofHypertension[J].JHypertens,,36(10):.DOI:10./HJH..
[3]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南[J].中华心血管病杂志,,39(7):.DOI:10./cma.j.issn...07..
[4]中国高血压防治指南修订委员会,高血压联盟(中国,中华医学会心血管病学分会,等.中国高血压防治指南(年修订版)[J].中国心血管杂志,,24(1):.DOI:10./j.issn...01..
［5］ＺｏｕＰ，ＷａｎｇＸ，ＳｕｎＬ，ｅｔａｌ．ＳｅｍｅｎｑｕａｌｉｔｙｉｎＣｈｉｎｅｓｅｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓ：ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎｓｗｉｔｈｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎａｎｄｐｈｙｓｉｃａｌａｃｔｉｖｉｔｙｉｎａｃｒｏｓｓ-ｓｅｃｔｉｏｎａｌｓｔｕｄｙ［Ｊ］．ＰｓｙｃｈｏｓｏｍＭｅｄ，２０１８，８０（６）：５６４-５７２．ＤＯＩ：１０．１０９７／ＰＳＹ．０００００００００００００５９５．
［6］ＬｉＹ，ＬｉＹ，ＺｈｏｕＮ，ｅｔａｌ．Ｓｏｃｉｏｐｓｙｃｈｏｂｅｈａｖｉｏｕｒａｌｆａｃｔｏｒｓａｓｓｏ-ｃｉａｔｅｄｗｉｔｈｍａｌｅｓｅｍｅｎｑｕａｌｉｔｙｉｎＣｈｉｎａ：ｒｅｓｕｌｔｓｆｒｏｍ１３４６ｈｅａｌｔｈｙｍｅｎｉｎＣｈｏｎｇｑｉｎｇ［Ｊ］．ＪＦａｍＰｌａｎｎＲｅｐｒｏｄＨｅａｌｔｈＣａｒｅ，２０１３，３９（２）：１０２-１１０．ＤＯＩ：１０．１１３６／ｊｆｐｒｈｃ-２０１１-１００２７６．
［7］ＳｉｎｇｈＡ，ＫｏｎｅｒＢＣ，ＲａｙＰＣ，ｅｔａｌ．ＥｆｆｅｃｔｏｆＣＹＰ１Ａ１ｇｅｎｅｐｏｌｙ-ｍｏｒｐｈｉｓｍａｎｄｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｄｉｓｔｒｅｓｓｏｎｓｅｍｉｎａｌａｎａｌｙｓｉｓｐａｒａｍｅ-ｔｅｒｓ［Ｊ］．ＲｅｐｒｏｄＨｅａｌｔｈ，２０１６，１３（１）：６０．ＤＯＩ：１０．１１８６／ｓ１２９７８-０１６-０１６９-１．
［8］ＦｅｎｇＪＪ，ＬｉＹＨ．Ｅｆｆｅｃｔｓｏｆｈｙｐｅｒｂａｒｉｃｏｘｙｇｅｎｔｈｅｒａｐｙｏｎｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎａｎｄａｎｘｉｅｔｙｉｎｔｈｅｐａｔｉｅｎｔｓｗｉｔｈｉｎｃｏｍｐｌｅｔｅｓｐｉｎａｌｃｏｒｄｉｎｊｕｒｙ（ａＳＴＲＯＢＥｃｏｍｐｌｉａｎｔａｒｔｉｃｌｅ）［Ｊ］．Ｍｅｄｉｃｉｎｅ（Ｂａｌｔｉｍｏｒｅ），２０１７，９６（２９）：ｅ７３３４．ＤＯＩ：１０．１０９７／ＭＤ．００００００００００００７３３４．
转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjsbszl/4569.html
