最近看了一篇有意思的文章，讲述的是一名叫BryanJohnson的富豪，现年45岁，如何把自己“返老还童”的经历（经验）展示给世人看。
这是他的展示：
一、富豪布莱恩蜕变成年轻态的相貌。（如图）
布莱恩希望通过制定「蓝图计划」，极致控制自己生活的方方面面，只为成为“最年轻的自己”。
他近乎宗教信徒般的经历，多少有点像江湖骗子的故事开头。
然而，布莱恩.约翰逊却实实在在取得了意想不到的成效。据介绍，布莱恩已打破逆转衰老的世界纪录：经过他的严格自律的训练（包括饮食、锻炼、作息、医疗等），现在的他，拥有37岁的心脏，28岁的皮肤，18岁的肺活量，整体生理年龄至少年轻了5岁。真的很年轻了耶！
训练前的布莱恩（如图）
二、布莱恩机器人式的作息时间以及精密仪器式的医疗保健措施
他每天早上5点起床，严格锻炼67分钟，一天摄入精准的卡路里能量，8点半准时入睡，1周保持3次高强度运动。
30多名医生和健康专家制定养生法，1次就拍摄了张肠道照片，1个月接受几十次极端痛苦的医疗实验……
他每天测量体重、体重指数、体脂，并在睡眠时监测清醒时的体温、血糖、心率变化和氧气水平。
他会固定进行血液、粪便、尿液，以及全身核磁共振和超声波检查，还有更具体地针对肾脏、前列腺、甲状腺、神经系统的定期检查。
对了，还有一个机器每晚连接他的身体，计算他勃起的次数——结果证明他的性能力依然是青少年状态。
呵呵，功能非常棒，但不知道能不能随意使用。
三、返老还童的布莱恩平时怎么饮食的
每天他严格摄入卡路里的热量（有趣的是，这个数字并非复杂方程计算的结果，只是来自他的出生年龄），所有食物都经过科学数据精心配置。
早餐他会喝下富含肌酸、可可黄烷醇、胶原蛋白肽等成分的绿色果汁，其中包含了他一天中唯一的非素食食品。
中午正餐吃的「典型食物」，是把杏仁奶、澳洲坚果、核桃、亚麻籽、巴西坚果、肉桂、樱桃、蓝莓、覆盆子、石榴汁、向日葵卵磷脂混合在一起，做成了一碗「坚果布丁」。
晚餐他偶尔会吃一些沙拉，但之前中午之后，他不会再吃任何食物，更早的时候，Johnson甚至每天只吃一顿饭，从而让体脂降到5%-6%。
他说：
我每天晚上都在庆祝我要饿着肚子睡觉，对我来说，这是一种成功的感觉。
好像吃没有更特别，咱普通人也这么吃，或者打算这么吃。
四、常人达不到的标准和境界
首先要说明的是，布莱恩.约翰逊是一个有钱人，他是一位硅谷科技大亨，每年要花费万美元来做这件返老还童的事情。
单看他每天早上5：00起床，晚上8：30分睡觉就难以遵守，更别说科学的吃法，训练，医疗等一系列的自我约束，可以说他的毅力更是令常人叹为观止！
他每天第一件固定的事，是服用多粒药片——番茄红素有益于动脉和皮肤健康；二甲双胍预防肠息肉；姜黄、黑胡椒、生姜根可促进肝酶并减少炎症；阿卡波糖可以抗糖尿病；锌可以补充日常纯素饮食的缺失营养；微剂量的锂有助于大脑健康…
难怪有人这么评论说：这是何苦呢？
但是布莱恩这么做是有他道理的，他和他的团队制定的这个“蓝图计划”，目标是：到年，让人们所有器官（78个）的衰老程度都降低25%。
布莱恩.约翰逊是这个计划的治疗者中最具有毅力和敢于挑战极限的一位，他把实验性研究都在自己身体上落地了。
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