保健理疗是指一类低风险、低伤害、以运动、物理(热、冷等)、心理、营养等手段为主要手段的治疗，注重于的预防和保健，其目的是维持健康状态并预防某些疾病的出现。而理疗瑜伽则是一种新型的保健理疗方式，它将传统瑜伽的方式和理疗方式结合起来，能够帮助人们改善身体机能和心理状态，接下来为大家详细介绍理疗瑜伽的好处。
1、改善姿态
日常生活中，很多人久坐或久站，姿势不规范，久而久之导致了肌肉强度和均衡性的失调。理疗瑜伽注重动作的协调性和平衡性，能够帮助练习者形成正确的姿态，有效缓解首颈部、腰背部、肩颈部等部位酸痛和僵硬等情况。
2、增强身体柔韧性
理疗瑜伽主要通过以舒适和缓慢的动作来疏通身体的经络，将身体推向极致的柔韧状态。对于经常要进行强度运动和长时间不动的人来说，理疗瑜伽能够帮助身体的肌肉、关节、神经等器官变得更加柔韧。
3、增加氧气摄入量
理疗瑜伽的具体动作动作较为缓慢，这有益于提高人体吸氧量，促进血液循环,以及心肺功能的提高。能够帮助人们在日常生活中更好地感受自己的身体，有助于改善身体免疫力和免疫调节。
4、缓解压力和改善心理状态
现代社会节奏快，压力高。理疗瑜伽运动节奏缓慢、柔和，可以帮助人们缓解身心紧张，降低自己的压力感，缓解情绪、焦虑和抑郁等不良情绪，改善睡眠质量。能够帮助人们不断地向内沉淀，更好地认识自己，使身心得到平衡。
5、改善血液循环
理疗瑜伽的一些动作可以帮助开通身体细胞、组织中的毛细血管，从而有效改善血液循环、增强心肺功能，促进身体的新陈代谢。能够帮助降低血压、心率，使心血管系统健康。
总之，理疗瑜伽是一种集健身、减压、保健为一体的综合性身心理疗法。它能够有效改善人们的身体状况、提高心理素质、增强免疫力，因而成为了现代社会生活中的重要保健方式，非常适合办公室人群使用，希望大家可以尝试一下。
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