人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。
一日三餐可有效满足人体对营养的需求，条件提高之后，粗茶淡饭已变成了山珍海味，吃得越来越好，但却出现了一些疾病。
很多年轻人都希望自己拥有完美的身材，一日三餐也比较讲究，当然更是早上匆匆忙忙直接不吃早餐，日积月累造成了一系列的肠胃疾病，更有一些人感觉一饿就心慌，手抖出冷汗，不知道的还以为得了什么大病，只要你给他及时送上一点食物，这种症状就会缓解。
01为什么人会感觉到饥饿？
相关研究显示人体的胃部会分泌出一种名为饥饿素的物质，它是目前已知唯一一种促进食物作用的缩氨酸，当很久没有进食时，这种激素会大量的分泌，并作用于饥饿中枢系统，让你产生想要吃饭的感觉以及饥饿感。
饥饿也算是人体正常的生理现象，但是却让人难以忍受，尤其是自制力比较差的，更是会自觉的狼吞虎咽，有一些人在饥饿时不仅会感到胃难受，甚至还会心慌手抖，焦躁不安，这时候就应当提高警惕，它不单单是饥饿如此简单，还可能是疾病找上自己的信号。
02一饿就“心慌手抖”？医生：或是身体向你发出的信号，别忽视了
贫血
出现这种情况不排除跟疾病相关，例如贫血，贫血为多种类型，有的人是缺铁性贫血，营养没有跟上，有的人是慢性贫血，长时间饮食不正确，这让贫血难以控制。
然而持续的贫血没有积极的调节，会有各种不良的反应，有的人饥饿状态下会感到疲劳乏力，头晕心慌，这最好进行详细的检查，科学的进行治疗方可缓解。
过度焦虑
关于饥饿很多人都尝试过，有的人饿的会心慌手抖，如果这种情况判断是否与某些生理因素有关，有的人是容易焦虑紧张，加上饥饿共同影响出现的心慌手抖。
对于生理因素很好应对，消除负面情绪，保持心情舒畅，身体自然就会减轻不适感，长时间的情绪波动幅度大，对身体造成伤害，使不少人有心理健康问题，应该转移注意力。
甲减
甲状腺疾病出现带来多种影响，因为甲状腺是人体内分泌器官，只有甲状腺激素规律分泌，人体生命活动才可以围转。
但有的人却出现了甲状腺功能减退症，机体需要的甲状腺激素分泌量过少，会代谢速度减慢，神经兴奋被抑制，身体代谢无法保持良好状态，内分泌异常，症状明显，心慌发抖，确定是甲状腺疾病，更需科学治疗。
胃病
很多的胃病没有得到正确的应对，给身体造成伤害，人体的胃部是重要的消化器官，保持功能良好，需饮食恰当，减少刺激，有胃黏膜，受损的情况更要及时的修复。
但是很多人胃病出现后应对错误长时间没有胃口，消化不良，营养无法吸收，反复饥饿不，单纯感受到胃部不适，甚至伴随心慌发抖，确定胃部疾病更需用药治疗，饮食调整保持清淡规律。
低血糖
血糖稳定是人体健康前提，但越来越多的人血糖变化带来影响，是过高还是过低都有对应的症状，然而持续的处于低血糖状态，更需积极调整，否则身体多个部位器官氧气，血液供应不足。
平时心慌，手抖乏力头晕，都是低血糖的症状，这些情况更应该及时的补充糖分，让身体指标恢复正常。
03饥饿会恐慌和颤抖吗？如何缓解？
确保充足的能量补充
如果你没有吃早餐，或者是早餐吃得不好吃得太少，那么自然接近中午的时候就会感到饥饿程度会更加严重，我们应该避免饥饿定时定量吃好每一顿饭，这样也会让你的胃形成一种生物钟。
带上一些零食
如果知道自己有低血糖的问题，外出时更应该准备一些小点心，感到心慌，手抖不舒服，赶紧补充能量，可买一些不占地方的零食，比如糖果，巧克力等等，快速补充。
加强体育锻炼
适当的运动更有利于体内血液循环，防止血管堵塞的时候，它有助于增强自身的抵抗力和免疫力，让你的身体越来越强壮，也可以促进食物的消化和吸收，防止低血糖，不允许过度剧烈的锻炼。
充足睡眠
现在的年轻人熬夜成了家常便饭，但是长时间缺乏睡眠却导致亚健康状态，抵抗力下降更容易导致身体出现异常，我们应该保证充足睡眠，感到心慌手抖，也要找到背后真正的原因尽快治疗。
转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjsbszl/5248.html
