很多人去西藏，预防高原反应的时候，首选就是带一瓶养气，其实预防高反，最佳的手段就是前面说到的，和红景天，保持良好心情，禁止剧烈运动，循序渐进的进入西藏，做到这些，走个川进青出，颠进青出，都是没问题的，最多路上在准备点红牛，巧克力，葡萄糖就可以了，没那严重，除非你违反这些规律，第一晚上跑到理塘，走青藏进藏，第二晚上去了海拔米以上，那就没办法了，难受吧！
第一晚到理塘，或者走青藏第二晚到了海拔米的地方，或者走新藏线从新疆进藏，那就得带上氧气了，不带不行；
平时走川藏，都会告诉驴友们，能不吸氧气就别吸氧，吸了氧气会离不开的，其实这都是第一托词，第二托词，还有更严重的后果，氧气这玩意，在适当的情况下，是属于人类必需的养料，过多也会产生副作用，为什么呢？
第一，氧气浓度，多少最健康呢？
在正常的大气压下，氧气富含20.9%是属于正常的浓度，23.5%就属于富氧状态了，低于19.5%就属于最小允许人类生存的浓度了，低于19%到15%的时候降低工作效率，并可导致头部、肺部和循环系统问题，再低于10%到12%，呼吸急促，判断力丧失，嘴唇发紫，高原反应了，有的人在15-19%的情况下也会难受，就是西藏地区的氧气浓度；
那么，高于25%的氧气浓度，也不见得是好事，为什么呢？
人在纯氧气的环境下，包括动物实验，氧气浓度达到50%以上，寿命不会超过几天，人也会这样的，但是现实生活中，也有高压氧仓，氧气浓度在50%到80%的情况下，治疗一些特殊的疾病，治疗疗法，属于，医生特殊书范围，范畴，一般人不能到这么高的高压氧舱，时间久了就会发生生命危险的，高浓度氧气，对人体并不友好；
过量吸氧还会促进生命衰老，这也是为什么我们要提高身体的抗氧化的能力，例如多吃维C，维生素E等等。
过多的氧气进入人体，氧气与细胞中的氧化酶发生反应，可生成过氧化氢，进而变成脂褐素，什么是脂褐素呢？
脂褐素，就是指的，实质细胞胞浆内出现的一种棕褐色色素颗粒，它是细胞器碎片中不饱和脂肪过氧化的产物，危害有多大呢？
这种脂褐素是加速细胞衰老的有害物质，它堆积在心肌，使心肌细胞老化，心功能减退；堆积在血管壁上，造成血管老化和硬化；堆积在肝脏，削弱肝功能；堆积在大脑，引起智力下降，记忆力衰退，人变得痴呆；堆积在皮肤上，形成老年斑，甚至导致脱发，视力障碍，还会使得人体分泌雌激素和雄激素的减少，相信爱那个多可怕？
这就是过度吸氧的坏处，吃维生素C和维生素E就是解决这些玩意的，为什么去西藏不多吃些水果呢？
第二：过多的吸氧，会导致氧中毒，怎么理解呢？
吸氧过多还会导致体内的消化系统，以及免疫系统出现紊乱，可以理解为中度，因为过多的氧气到了身体里，除了有用的意外，被人体消化了的，消化不了，多余的就会攻击你的细胞，不仅仅攻击你的有害细胞，有益的细胞，也难逃，段时间就会造成身体内的紊乱，造成很多的不适感，氧气不可以随意大量的吸入人体，必须伴随着合适的浓度进行；
氧气进了人体，到底会干点什么事呢？
氧气就是进入人的肺里面，和大约70到80平方米的肺泡，覆盖肺泡下有60亿毛细血管里，氧气就是和毛细血管里的血红蛋白来实现氧气和二氧化碳的气体交换的，含氧血红蛋白就是在这里形成的。
血红蛋白含二价铁，在氧分压高的肺部同氧结合，变为鲜红色，成为含氧血红蛋白，通过动脉和毛细血管将氧气输送到各个组织，把氧释放到细胞组织，提供给最主要的组织大脑，或者其他的各个部位；
然而，成为暗红色的还原氧血红蛋白，它将组织细胞内的二氧化碳结合，通过生化形式交换，最终将二氧化碳通过呼吸，排出体外，为什么喝红景天，就是协助吸入更多的氧气，提高肺泡里的氧分压，才能增加血红蛋白与氧结合的机会。
另外，人体到了高原，会自动调节，适应高原环境，一般也就2到5天就完成了，不会超过一周，不吸氧气也没事的，氧气更多的是用来治疗，或者短时间的预防高反，例如，就去珠峰1天，可以吸氧气，除此之外，没必要吸氧气；
从高原返回平原，实际就是一次氧气中毒现象，瞌睡，血压低，贫血等等，可见氧气对人体的摧毁很重要，这也是为什么从高原返回平原以后，要及时的锻炼身体，吃维生素C和维生素E，来抵抗氧气对身体的侵害，减少脂褐素的生成；
但是要记得，在紧急的情况下，该吸氧气的时候，可不能硬撑着不吸氧气，那样也会坏了大事，特别是肺水肿的时候，审时度势；
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