随着人们生活方式的改变，长期低头、伏案工作的人群逐渐增多，近年来颈椎病患病率不断上升。数据表明，全球范围内约有9亿人患有颈椎病，仅在我国颈椎病患者就有2亿人之多！颈椎病已成为“全球十大顽症”之一！
首先，出现颈椎病的原因有以下几种;
1、睡眠习惯不好
颈椎病的出现和睡眠有一定关系，像睡觉姿势不正确、经常熬夜、使用的枕头过高等，都会对颈椎健康造成影响。
2、长时间坐着不动
很多人平时需要长时间坐着面对电脑工作，这样就会缺少运动锻炼，时间长了颈椎会出现过度疲劳现象，也会引发肩颈部位酸痛症状，随着时间推移，会慢慢形成颈椎病。
3、颈椎损伤
如果因为运动外伤、搬抬重物等造成急性颈椎损伤，就会让颈椎病的出现率提高。还有一些人总是低头工作，也会引发慢性颈椎损伤，从而提高颈椎病的出现几率。
颈椎病的危害如下：
1、神经衰弱。在临床上有70%的颈椎病患者都出现了失眠和神经衰弱之类的症状。这是因为颈椎部位的血管受到了过度的压迫之后，不能顺利的流通血液，大脑组织在缺乏血液和氧气的情况下，不能更好的工作所引起的一种症状。
2、中风。中风就是因为大脑突然出现缺血或者出血的情况之后引起的一种疾病，也是人们所说的脑卒中。其中大脑突然出现缺血的情况就有可能发生在患有颈椎病的人身上。因为颈椎通往大脑的血管遭到了压迫之后就会导致大脑缺血。所以，颈椎病患者应该提高警惕，积极预防痛风的发生。
3、植物神经功能紊乱。植物神经的症状是遍及全身的，会出现头痛，头晕，低烧，畏寒，血压忽高忽低，呕吐，便秘，腹泻，失眠，耳鸣，腰痛，肥胖，消瘦，肩周炎，目眩，手脚发痛，肌肉跳动，胸部有压迫感等症状.这些症状不是单独出现的，而是若干症状汇合后出现的，这便是植物神经失调的症状的特征之一。
得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛，下面教大家一些简单的方法！
1、俩脚分开与肩同宽，上身不动，前后点头各一次，力争最大限度，但动作要慢，然后循环渐进，前后各十次次。然后上身不动，来回向左右各转一次，动作要慢，各做十次。您可以按照自己选择可再多几次，也可不加。
2、带动脖颈旋转，要转大圈，头距双肩越近越好，向左旋转2圈，再向右旋转2圈，不要向一侧连续旋转，动作要慢，不要闭眼睛，以免眩晕，眼睛要随之转动。左右各旋转十次即可。
最后还有一些颈椎保护小贴士:
1、加强颈肩部肌肉的锻炼，可以选择游泳；在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，通过颈部的锻炼操。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2、纠正不良姿势和习惯，避免长时间地伏案工作，低头玩手机，平时工作学习时要保持头颈脊柱在一条线上。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐位睡觉时佩戴一个U型枕。
4、对于颈肩、背软组织劳损应及早彻底治疗，防止其发展为颈椎病。
5、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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