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这样做能缓解头痛

来源:氧气治疗 时间:2024/10/2
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头痛时全身精力都被抽干无法专心手中的工作。此时只想摆脱它一些头痛还会带来一些病发症,如眼部、颈部和肩部的压迫感,非常地恼人,此时一些人可能就会喝一些止疼药,但对身体不利,一些人可能会躺在床上睡一觉,但会打乱生物钟,如果这些你都不愿意,那么就来尝试一下瑜伽吧!是什么引起头痛?头痛常常由于过度劳累、紧张、受凉、睡眠少等原因引起。经过休息、充足的睡眠即会消失,不大引起人们的重视。紧张的训练、荷尔蒙的不稳定、雌激素偏低、饮食(如巧克力、咖啡、奶酪)、偏头痛、近远视等都有可能会引起头痛。瑜伽治疗头痛的原理正在头痛时,如果吃大量的药还是没有用,那么瑜伽会是一个不错的选择。一些扭转体式加上呼吸法的练习可以很有效地缓解头痛。瑜伽可以释放压力,让大脑平静,同时促进血液循环,所以它是治疗头痛的自然疗法。如果是因为肩颈和背部紧张引起的头痛,瑜伽可以拉伸这些部位,进而打通堵塞的地方,让新鲜的血液和氧气进入大脑。如果是焦虑和紧张引起的头痛,瑜伽可以让大脑平静,释放压力,进而缓解紧张,减轻头痛。以下6个体式,可以很好地缓解头痛。1.站立前屈2.海豚式3.双角式4.卧英雄5.肩倒立6.双腿背部伸展我是伽梵,风里雨里,在你心里~每日一篇瑜伽干货,让你遇见更美的自己~

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