《科学·技术·社会 “森林浴”、有氧运动和高压氧治疗》教学设计
一、教师寄语
我所学到的有价值的东西,都是来自自学。
二、重点:“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗的特点。
难点:“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗方式方法。
三、学习目标
1.通过观察“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗资料分析,能够说出“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗作用,并认识到“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗是有必要的;21世纪教育网版权所有
2.了解“森林浴”、有氧运动对健康的作用,提高自身身体素质的意识和保持健康。
3.从生物体结构与功能相适应的观点,了解生活中与之有关的事物,培养分析问题的能力。
四、学习过程
1.课前复习
(1)呼吸系统由___________和_______组成。
(2)呼吸道的作用
①呼吸道是气体的通道,由_____、_______、______、_______、________。
②呼吸道可使到达肺部的气体_______、________、_________。
③______是呼吸道和消化道的共同通道。
④喉部有__________吞咽时盖住喉入口处,阻止食物进入_________。
⑤气管和支气管管腔表面有________可分泌黏液。纤毛摆动将尘粒、细
菌和黏液送到咽部经_________排出体外,形成______。
2、合作探究
(1)什么是“森林浴”,“森林浴”对身体的影响?
森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气,森林中的空气清洁、湿润,氧气
充裕;消除神经紧张;能杀死细菌。
(2)什么是有氧运动?有氧运动于无氧运动的区别?
有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状
态。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。
(3)高压氧治疗的特点与功效怎样?其治疗效果如何?
高压氧治疗是60年代在我国开展的,在高压(超过常压)的环境下,
呼吸纯氧或高浓度氧以治疗缺氧性疾病和相关疾患的方法,既高压氧
治疗。
体内大量的氧可以加速体内其他有害气体的消除。如:CO、二氯甲烷、
N2等。高压氧所治疗的疾病遍及临床各个学科,包括内科、外科、
妇产科、儿科、神经内科、神经外科、五官科、矫形科、职业科、烧
伤、创伤、潜水、老年病以及运动医学等。
高压氧治疗需要一个提供压力环境的设备-高压氧舱
3、拓展创新
(1)如何进行“森林浴”?有何意义?
进行森林浴也不一定都要跑到这些深山老林中去,只要有成片的树
林就可享受森林浴。上午,阳光充沛,森林含氧量高,尘埃少,是
进行森林浴的好时机.因此森林浴的时间不能在傍晚,因为此时植
物的光合作用减弱,释放的氧气减少,而植物的呼吸作用释放的二
氧化碳会使空气变得污浊,氧气不充足的、污浊的空气容易引发呼
吸道疾病,还可能加重心脏负担.森林浴对于缓解焦虑、抑郁、紧
张等不良情绪有一定效果,可以降低唾液可的松、肾上腺素水平;
能显著促进人体的免疫功能,使自然杀伤细胞活力及免疫球蛋白水
平增加,血液中自然杀伤细胞数量增加、活性增强,细胞内抗癌蛋
白质含量升高;能显著增加副交感神经活性、降低交感神经活性。
同时,森林浴能使收缩压和心率下降。“森林含有极为丰富的空气
负离子,几乎对所有生物都有良好的生理效应,对人尤为重要。
(2)锻炼身体怎样选择有氧运动方式?
有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻
炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体
内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求
相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低、有节奏、
持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3
到5次。通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体
内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状
态,是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、
滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运
动,像慢跑、骑自行车。
4、达标检测
(1)、散步和慢跑属于()
A.森林浴B.有氧运动C.高压氧治疗D.贫血病治疗
(2)、一天中,进行森林浴的最好时机是()
A.晚上B.下午C.上午D.早晨
(3)、有氧运动的特点不包括()
A.强度较低B.持续时间较长C.节奏较慢D.高强度
(4)、对人体健康而言,科学有效的运动方式之一是()
A.尽量少运动B.高强度的运动C.剧烈运动D.有氧运动
(5)、当你早晨起来锻炼时,可以看见许多老大爷们在树林里面打太极拳,
大家都说早晨在森林里锻炼对身体好。通过你对本节知识的学习,你认为这种
说法正确吗?原因是什么?()
A.空气太干燥B.鼻腔的清洁、湿润和净化作用大大减弱
B.空气中灰尘太多D.空气中有病菌
(6)气管的内表面是下列哪一种组织?()
A.单层扁平上皮组织B.纤毛上皮
B.C.复层扁平上皮 D.结缔组织
(7)、气管和支气管内表面膜上纤毛摆动的意义是()
A.使黏液均匀分布在黏膜表面 B.形成唾液
B.使气体进出通畅 D.将细菌和灰尘推向喉部
(8)、我们在感冒时,常常感到呼吸不畅通,这主要是因为( )
A.气管分泌的黏液增多 B.喉肿胀,喉腔变小
B.鼻黏膜分泌物增多 D.鼻黏膜充血肿胀
(9)、为了保持生活环境中的空气新鲜和清洁室内应多放些绿色植物。()
(10)森林具有吸附和吸收各种有害污染物的功能。()
(11)、氧气不充足的、污浊的空气容易引发_______疾病,还可能加重_____.
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