近年来，由于社会工作压力和其他因素的出现，越来越多的人患有抑郁症。在过去，许多人认为抑郁症不是一种疾病，而是一种矫情。现在人们对抑郁症的认识有所提高，许多人已经意识到抑郁症也是一种疾病。那么如何摆脱抑郁症？
1.心理患有抑郁症的人在患抑郁症之前往往会经历长期的抑郁。最初，很容易摆脱抑郁症，但患者没有做好心理调节，导致抑郁症的发展。患有抑郁症后，大多数患者无法调节自己的情绪，所以你可以找到专业人士或医生进行心理咨询和心理治疗。
2.服药：抑郁作为一种疾病，抑郁意味着大脑多巴胺分泌异常，所以你可以服用相关药物来促进多巴胺分泌。抑郁症患者必须在心理学家的指导下服药，记住不得擅自服药。
3.多注意一些美的和感兴趣的事情。例如，走在户外，感受春天的美丽，鸟语花香，让你的心情平静愉快；参加一些能让你感激燃烧的活动，甚至翻出年轻时的情书，重温心跳的感觉。
4.经常大笑。因为微笑会使面部肌肉活动，面部肌肉与神经系统相连，它们会向大脑发出快乐的信号。此外，大笑时吸入的氧气是说话时的六倍，所以微笑是一种健康的兴奋剂，可以改善你的心情。
如果发现自己有抑郁的倾向，要及时调整心情，避免抑郁。如果你得了抑郁症，不要太担心。从抑郁症中走出来并不难。患有抑郁症的人一定要积极就医，配合医生积极治疗，一定能在黑暗中触摸到光线。作为一个非抑郁症患者，普通人应该冷静下来，理解抑郁症患者，给予患者鼓励和希望。
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