贫血

贫血指的是我们身体当中的红细胞量不够，或者说红细胞当中的血红蛋白的量不够，或者质量不好。红细胞在人体当中，最重要的功能是，能够携带氧气进入到身体的各个组织，所以当人体出现贫血的时候，就会引起一系列的症状。

贫血的人脸色苍白，有的人会精力不够好，睡眠不好，注意力比较难集中，失眠多梦等等。

如果一个小朋友长期贫血，可能会经常容易哭闹不安，同时也会影响他的智力发育。

以上是贫血对神经系统的影响。

贫血对神经系统的影响是最大的，当一个人长期贫血的时候，可能会出现头晕，耳鸣，头痛，失眠多梦等症状，那同时还会出现的可能是记忆力减退，注意力不容易集中。

贫血对皮肤粘膜影响也很大，为什么它会影响到皮肤和黏膜？因为当人体贫血的时候，身体会启动神经内分泌系统，让身体当中的血液进行重新分配，人体的指挥官是非常智慧的。

人体的系统层级

当发现体内的红细胞的总量不够，或者说红细胞的提炼不够好，身体的很多组织又是必须有氧气供应的。这个时候怎么办呢？

当血液的量不够的时候，毛发、皮肤就牺牲了。皮肤的供血量就不够，所以流过去的营养就不够，那它的代谢率就比较低，这个时候很多的毒素，就会直接残留在我们的皮肤。

很多人皮肤不好，脸上长痘痘，斑斑点点，粉刺的原因，是体内的毒素浓度超过了身体允许的范围，而身体还有些能量，能从皮肤处打开一个口，将毒素排出体外。

其实像这种情况的话，毒素通常是很难排除体外的，因为皮肤，一旦出现很粗糙的状态时，作为身体来说，它觉得皮肤就不是特别重要，所以它就把毒素排到皮肤那里，因为我们人体里面，生命器官才是最重要的，必须第一时间满足到的。

所以，相比之下，有毒素，能长痘痘其实是好事，比留在体内强百倍！

有些人体内毒素很重，身体又没能力去打洞，就会在内部长包块，如乳腺或者腹部越来越大，再严重的就是器官和腺体的结节，肿瘤。

现在，朋友圈谈健康话题的，要么恐吓营销，要么民族传承，神奇秘方！要么高科技产品，非比寻常！卖的人，很有情怀的样子！仿佛世界上真有圣品！功效卓著而神奇！

说真的，营养之所以不能够谈治疗疾病，就是因为，营养是一个群体，通过均衡的比例，相互作用，合成体内一万多种化合物，来执行身体的生理任务！

没有均衡，什么都不是营养！均衡才有意义，持续的均衡才能够帮助新的细胞生长，维持机体平衡！谈营养不谈均衡、持续、足量、及时，而谈功效，难免有动机不纯的嫌疑。

贫血的人应该如何通过饮食和营养调理来改善呢？

想要根本性的解决贫血问题，关键在于提供给身体的材料，是足量的、完整、均衡的，身体才会自动有造血的功能。